研發(fā)中心
R & D Center
“蜀明科技”教你運目養(yǎng)眼
來源:
|
作者:蜀明科技
|
發(fā)布時間: 2019-12-20
|
2275 次瀏覽
|
分享到:
俞先生因為長時間俯案工作，因用眼過度而感到眼部疲勞和疼痛，由于時間較長甚至患上了眼部疾病。俞先生聽說天波牌HYJ微波炎癥治療疼痛效果好，欲來醫(yī)院要求HYJ治療。其實對于眼部疾病是不能采用微波炎癥治療方法的。因為熱效應(yīng)掌握不佳可損傷眼動脈，造成眼球的傷害。其實只要能采用適合的方法促進眼內(nèi)血液循環(huán)，就能緩解視覺疲勞。故預(yù)防眼部疾病顯得很重要，“蜀明”特推薦運目養(yǎng)眼的保健方法。
1、運目養(yǎng)眼
人民衛(wèi)生部出版社出版的《中西結(jié)合老年常見疼痛》著作中有洗眼、摩眼皮、摩魚腰、承泣、四白、柔清明等穴位康復(fù)鍛煉方法，還有“每日睡起，端坐凝思，雙目左右各旋轉(zhuǎn)十次；緊閉少時，忽然大瞪”的記載。這些保健雙眼的方法，有利于眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)?，F(xiàn)代人每天起床后或在工作之余，如果能按照這個方法養(yǎng)護眼睛，也能起到很好的保健功效。
另外也可采用雙眼一次順時注視四個窗角，接著再沿著逆時針方向做一遍，如此反復(fù)交替旋轉(zhuǎn)雙目，每天堅持6次，有利于促進眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)，也能有效緩解視覺疲勞。
2、閉目養(yǎng)神
閉目、靠椅靜坐，姿勢以隨意，舒適為適宜。肩頸盡量放松，腦子不想任何事情。這樣每次5---10分鐘，一日可重復(fù)數(shù)次，既能讓眼睛得到充分休息，又能緩解頸部的酸痛感。
3、極目遠(yuǎn)眺
白天可到室外空曠處或陽臺上向遠(yuǎn)處山林、樹木眺望，最好能避開障礙物，看得越遠(yuǎn)越好。晴朗的夜空，可以定視或追視遠(yuǎn)方的星星，堅持?jǐn)?shù)分鐘。每日做1---2次為準(zhǔn)。
4、擦掌熨目
將兩手互相摩擦發(fā)熱后，用掌心熱熨兩目，如此反復(fù)數(shù)次，接著再依次延時針與逆時針轉(zhuǎn)眼球各100次。最后用兩手掌擦兩頰及額部1---2分鐘。每天堅持做3次。
5、揉按眼穴
揉按眼睛周圍的幾個穴位，每次揉壓3分鐘，每日4次，有助于緩解眼部疲勞和疼痛。
魚腰穴在眉中心陷處，可以用食指反復(fù)揉按；
印堂穴、攢竹穴在眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處，可以用食指反復(fù)揉按；
承泣穴，眼平視瞳孔直下，在下眼眶邊緣上，可以用食指反復(fù)揉按；
四白穴，在眼眶下正中一橫指處，可以用食指反復(fù)揉按；
晴明穴，位于鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眼角處，可以用大拇指先下后上輕輕按壓；
太陽穴，位于眉梢和外眼角中間向后一橫指處，可以用大拇指按壓，同時彎曲食指，用其內(nèi)側(cè)輕刮奶眶一圈。
聯(lián)系我們??
咨詢電話：023-68813966
電郵：cqsmkj@163.com
地址：重慶市九龍坡區(qū)石坪橋橫街2號附5號13-7號
郵編：400051
熱點新聞????
-
2024-10-12
第90屆中國國際醫(yī)療器械（秋季）博覽會在深圳國際會展中心（寶安）盛大開幕，會議時......
-
重慶蜀明科技發(fā)展有限公司聯(lián)合支部委員......
2022-09-20
為熱烈慶祝中國共產(chǎn)黨建黨101周年，加強黨性修養(yǎng)，6月30日，重慶蜀明科技發(fā)展有......
